仕事じゃねえんだ、真面目に走れ〜40歳からのマラソン”Sub3"〜

育児と家庭と他の膨大な趣味とわずかな仕事をこなしつつ、、、。「ちょっとまたお父さん走りに行ったみたい・・・。」と妻と娘にゲキを飛ばされ突然マラソン"Sub3"を目指して走り始めた「まっさん」のブログ

今日は青梅丘陵でトレイル峠練!

今日は仕事明けにトレイルで峠練をしてきました、まっさんです。豪華ゲストも登場し、La Sportiva AKYRAの初おろしもあり楽しく走れました。青梅丘陵は暑かったー!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
↑"Sub3"情報満載!ここから始める"Sub3"↑


ゴールの鉄道公園でハイポーズ!

峠練習と豪華ゲスト

今日は青梅鉄道公園から榎峠の青梅ハイキングコースを往復しました。
メンバーはいつも練習している仲間達。

豪華メンバーは野辺山ウルトラなどの優勝経験のある女子トップランナーのゆーこさんとSTYでも1桁順位を残しているりょー君。この2人と復路は競争です。(ハンデあり)
ゆーこさんは毎年ノルマだ、という"Sub3"を達成している強いランナーだし、りょー君は"Subエガ"ランナー、今年は"Sub40"(2:40切り)を狙っているらしい。

行きはみんなで楽しくジョグ??ペースで。榎峠からの往路は約8キロの距離、ゆーこさんは7分、りょー君は10分のハンデでスタート!

何とか追いつかれまいと死ぬ気で走った結果がこちら。


登りも結構あるのでパワーが300w以上出ているところもあり、下りのあるトレイルなのに平均180w以上のパワーが出てる。


心拍数も170を超えるなどかなりのゼーハー。
行きは10’30/km帰りは7’40/km、全速力だった。

5キロ地点でゆーこさんに追いつかれて死ぬ気で追いかけ、下りでぶち抜くも登りで軽々抜かれて、だんだん背中が遠くなって、8キロメートル地点ではりょー君にも追いつかれ必死に追いすがるもやはり背中が遠くなる、、、。トップランナーと走れて勉強になりました。とにかく登りであっという間に離されていく。

結局ゆーこさんから3分、りょー君から1分差でゴール、かなり頑張った。結果は、
りょーくん 51分
ゆーこさん 52分
まっさん 60分
とにかく登りが遅いと言われた笑
下りは狂ったように速いのに登りが止まっているようだと笑笑
止まってないんだけどな、歩いているだけだ。
一応林道は登り下りあったけどギリギリキロ4分台では走っているのに、、、。
りょー君は3’40/kmで走ってたんだと、、、。そりゃ追いつけるわけがない、平地でも無理だ。

仕事明けなので通勤の革靴やらスーツやら書類や手帳など7kgくらい荷物を背負って走ったし、まぁ自分としては頑張った方だと思う。みんな水と補給だけだしな、、、。言い訳!

La Sportiva AKYRAの具合

山歩き用に買った靴だが一応トレランシューズなので走ってみたが、足の包み込まれ感、守られている感が半端ない。
ドロップも9mmとかなり高く、ち●こパターングリップも絶大な威力。

ロードからトレイルに来る人にもぜひともオススメしたいシューズだ。

お山の帰りに立川の石井スポーツで星野インソールのB+(ビープラス)を購入。
若干つま先周りに余裕を感じたのでインソールを入れた。ほぼ全ての靴に使用している素晴らしいインソールだ。特に中足骨を絶妙な具合で支えてくれる。山歩きにもオススメのインソールだ。
インソールを買うなら石井スポーツはかなりオススメ、完璧に元のインソールと同じ型に無料で加工してくれる。グラインダーを使っての仕上げは見事としか言いようがない。

La Sportiva AKYRAに関しては、もう少し走ったり歩いてからレビューを書こうと思う。

帰ってきて親子練

帰ってきて時間があったので親子練へ。今日は姪っ子ちゃんも一緒。
嫁ちゃんのハイキング用トレランシューズ、モントレイルのカルドラドを履いて走ってもらった。

シューズ円陣も慣れたものだ。
私はこれからの季節はルナサンダル。
着地にシビアになり、感覚も伝わりやすい。私のヒールストライクを治してくれた魔法のサンダルだ。
日光ウルトラマラソンも大田原マラソンも山のレースでも夏はこれを履いた。
来月のスリーピークスもこれで行く予定。
走るのがとにかく楽しい。

姪っ子ちゃんも走るのがとても速いので、子供も楽しそうに走ってくれた。
もちろん嫁ちゃんも頑張って2kmくらい走った。ペースもかなり上がって汗を書くくらいの素晴らしい走りをしていた。

ストライダーも肘当て膝当てしないとやばいスピードになってきた。

週末開催のレースなど

しかし今日の青梅丘陵は暑かった。風もないので暑さがこもっていた感じ、発汗量が半端なかった。
普段あまり水を飲まないが20km足らずで1Lくらい飲んだ。
明日は成木の森トレランなどもあるので出場者の方は頑張ってください!暑いですよー。
私は仕事で皆さんを見守ってます!
阿蘇ラウンドトレイルや彩の国100km &100mileでもたくさんの仲間が走っている、UTMFからの連戦というツワモノも沢山いる、、、。何がすごいって財力がすごいよ、2レースで7万円くらい払うんだから、、、。

それでは仲間の無事完走と明日のレース参加者の無事完走を祈ってます!