仕事じゃねえんだ、真面目に走れ〜40歳からのマラソン”Sub3"〜

育児と家庭と他の膨大な趣味とわずかな仕事をこなしつつ、、、。「ちょっとまたお父さん走りに行ったみたい・・・。」と妻と娘にゲキを飛ばされ突然マラソン"Sub3"を目指して走り始めた「まっさん」のブログ

【夏に向けて】断髪式と4000TTと。

断髪式を挙行しエアロシェイプデザインになりました、まっさんです。今日は4000TTを挙行、全力で走りました。あっ、そういえばオリンピックのチケットは嫁ちゃんと私の分60枚全て落選。ゴルフ予選、MTB予選、新体操予選など当たりそうなマイナー競技も全て落選。新体操は少しエロ目線だったのはいうまでもない。

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もはやロン毛だった髪を切り落とし夏のランに向けてエアロシェイプに!もみ上げ0mmだぜ!!!

断髪式の挙行だぜ!

本当は髪をなびかせて走りたいけど、なびくようなスピードが出ない!
ならば切ってしまえ。
夏のランは暑いぞ!頭をジャブジャブ洗えるように断髪式だ!

という事でいつでも頭を冷やせるように、そしてタオルで拭けば乾くように髪を切断。
もみ上げに関しては0mmである。
夏のラン、準備完了だ。
日焼け具合が分かれてしまいもみ上げあった部分
が白い、、、というか青い。

4000TTだぜ!

なぜ4000mかと言うとマイコースの途中にある橋から橋まで1周すると4000mだから!マイコースもジョグだけでなく途中にあるこの橋から橋までの4000mのタイムを上げて行きたいと思います!また、このタイムをもとに1000mインターバルを積んでいくぞ!

〜1km

ということでスタート!暗くて時計も見えず、ペースも分からないのでとりあえず突っ込めるだけ突っ込むことに。レースではこんなことしないので新鮮。笑
シューズは誕生日プレゼントにもらったペガサスターボだ!足が軽い軽い!
心拍も上がっている気がするけどまだまだ突っ込むぞ、という事でピッ、とガーミンが鳴ったので1kmなんだろう。見えないので気にせず先を急ぐ。
最初の1kmは3’50

1km〜2km

橋を渡るので登り→下りとなる。
登りはキツイがピッチを増やして無理せず登りをこなす、下りで加速!軽いぜ軽いぜ!!
なんたって頭が軽いぜ、もみ上げの0mmが効いてるぜ!と若干キツくなりつつも下りで加速、ガーミンが2回目のピッと音を立てた、もう半分か、たいしたことないな、4000mなんて!
1km〜2kmは4’01

2km〜3km

おや?どうしたことだ??
身体がズーンと重くなった。
まぁ全速力で走ってきたんだから当たり前だ、ここから粘るぜ!!と思うも走りがバランバランになってきた、息も上がる。
体感スピード3’55/kmくらい。だけど進んでいないようにも感じる。とにかく苦しくても走る。
ガーミンが3回目のピッいう音を立てた。
あと1000mだぜ!!!
2km〜3kmは4’42
何と体感3’55/kmだったのにいつものジョグより下手すりゃ遅くなってた。心拍は170超えちゃってる。なんてこったい。

3km〜4km

ラスト1000mだ、少しでもペースアップ!!
ともがくけど前に進まん。
エアロシェイプデザインはどうした?!
ダメだ顔がデカくて風をもろに受ける。
髪の毛を切ってもダメだったか、首をちょん切るくらいしないと。
と、とにかくもがき、1周走ったので時計を止めた!
そしたら920mしかなかった。(つД`)ノ
1周じゃなくてガーミンがピッて言わなきゃ止まったらダメだった。
ラスト920mは4’12(4’38/kmペース)

ということで


結果を見ると非常にわかりやすく撃沈した。
ラスト2kmなんていつものジョグと変わらないペースだった。死ぬほど苦しかったのに。

別にサボったわけでも諦めたわけでもない。

収穫

4’00/kmくらいのペースで2kmも走れた!!
こんなの15年ぶりくらいだ、たぶん。
少しづつこのペースで走れる距離を伸ばすぞ!

失敗

やはり突っ込むのは良くない。
残り2kmジョグのペースよりちょっと速いくらいのタイムしか出てないのにあんまり覚えてないくらい苦しかったさ。
まぁ、失敗というほどの失敗ではない。
なんたって失敗は成功のMOTHERだ!!
大成功だ!!

今後もやるぞ!

タイムトライアルって、ほぼやったことないので新鮮だった。なんか楽しかったぞ。
ということで靴変えたり、アップの仕方とか色々試したりして頑張るぞ!!

((((;゚Д゚)))))))
こんなん、、今まで見たこと無いぜ!

うごーーー!キツかったぜ!!!
なんかずっと赤って、そもそも間違ってるかもしれん。これから、試行錯誤だぜ!!

目標

①15分台で走れば5000TT20分カットが見えてくる。
②1周は4000mないのでピッていうまで走る。
今後も突っ込む。