仕事じゃねえんだ、真面目に走れ〜40歳からのマラソン”Sub3"〜

育児と家庭と他の膨大な趣味とわずかな仕事をこなしつつ、、、。「ちょっとまたお父さん走りに行ったみたい・・・。」と妻と娘にゲキを飛ばされ突然マラソン"Sub3"を目指して走り始めた「まっさん」のブログ

ムスメが気付かせてくれたケガの前兆〜ルナサンダルラン〜

いよいよ追い込み最後の週、まっさんです。疲労もピークのピークで、、、仕方ないか、と思いつつかなり体にガタがきてました。誤魔化しつつ今週まで、と思ってましたがひょんなことからケガの前兆をムスメに気付かせてもらいました!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ


ねぇパパ、足が冷たいよ

ムスメは寝る時、まっさんのふとんに潜り込んでくるのですが最近はなかなか潜り込んで来てくれないので、はぁ寂しいなぁ、と思ってたわけです。

美容室デビュー!(関係なしw)

「一緒に寝ようよー、なんでおふとんに入ってこないのー?」

と聞いたら

「パパの足が冷たいからいやなの。」

と。ばっさり、、、涙。

最近冷えるからなー、と思ってたんですが確かに足がやたら冷たいし、なかなか寝付けない。
いやだいやだ、歳を取るのはいやだ。
と、ぎゃーとか言われながらも嫁ちゃんのもふもふ靴下を履いて最近寝ていたのでした。

「パパの足、あったかかったのにな。」

とも言われ、
夏だったからじゃねーのか?
と思ってたのですが、
夏は暑すぎてくっついて寝てなかったぞ、と。

娘の話は去年の話だったのか、よく覚えてるなー、なんて思ってたのです。

?靴下なんて履いて寝たことなかったぞ?

確かに最近足が冷たいばかりか、左の膝の外側とか腸脛靭帯がムズムズする嫌な感じがあり、ケガの前兆?とビビっていたのでした。

なんかの原因で足の末端の循環が悪くなってるんじゃないのか??

と思い、嫁ちゃんが風呂上がりに全身に塗っている良い匂いのオイルを使って足をマッサージしたら足がポカポカに戻ったじゃないですか!


なんか気持ち悪い人ラベルにくっついてるうええぇ。
嫁ちゃんがデパートで「カードかしてぇ、はぁと。」まっさんカードで購入してたのできっと不必要に高い良いものに違いない。

なんと足痛くねえし

オイルマッサージを続けること3日、先日の第10回月例青梅マラソンでも久しぶりに足に痛みなく走れた!

www.breaking3.tokyo

足もポカポカでもふもふの靴下いらず!

ムスメも
「パパの足があったかくなったー!」
とふとんに来てくれるようになった。

足のアイシングとかはかなりしていたけど足のマッサージはしてなかったなー、ルナサンダルで走っていた時は足の皮がボロボロになるのが嫌でクリームとか塗ってたなー、やっぱりケア大事だなー。

と思ったのでした。

でもなんでなったんだろう??

と、こうなった原因を考えること2日。

1つ目はケアの不足
2つ目は「靴ばかり履いて走ってる」ってこと。

去年はサンダル8割、靴2割。
今年は靴10割。

走りが雑になってるのかもしれない。

今日はヤッソ800をやろうと思っていたけど、足もパンパンで別メニューに変えようかな、、、と思っていたのでした。

ということで!

で、今日はサンダル履いて走ろうっと。


寒いけど気持ちいいなぁ。
忘れてたサンダルの気持ちよさを思い出す。

厚さ5mm。
石を踏んでも痛い!


こんな河原の不整地だからなぁ、と思ったものの、去年は石の痛さとか気にならなかったのに、、、。

不整地やサイクリングロード沿いの芝生を走っていると、左の足底外側が張ってくる。

どうやって走ってたかなー、って思い出しながら丁寧にジョグ。

ルナサンダルは5mmの薄さだから地面のことや自分の接地がとてもよくわかる。

左足の接地をしたときに小指球から母指球に重心移動してなくて小指球に体重を乗せたまま、けり出しているような変な癖がついてた。

ちゃんと左足は母指球に乗るようにジョグ。
最終的にすごく気持ちよく走れるようになった。

変な接地で走ってたから左足ばかり張ったのかもしれない!いい発見だった!

petaさんの背中が見えた高ピッチ

run2die.net
先日、守谷ハーフでとうとう80分カットしたpetaさん。おめでとー!

ルナサンダルが、キモティー!
ので、久しぶりに4000B-UPをしてみることに。

足が回る回る、130gはやっぱり軽い!
430-420-410-400で気持ち良くB-UP。

なんかこのリズム、見たことあるなぁと感じながら走ってたのだが、petaさんだ。

ヤツは相当に高ピッチ野郎だ。

petaさんはピッチ200近いからなぁ。
まっさんは170くらいからなかなか上がらない。

普段のジョグやテンポランはこんな感じね。

足が気持ちよく回るけど心拍もガンガン上がる。

家に帰ってデータ見たらこんな感じだった。
4000B-UPの時のピッチ、200超じゃないすか、足回るじゃないすか!

今日はキモティー感じのランができた。

嫁ちゃんに怒られる

で、今日も足にオイルを塗り塗り、マッサージ。

やっぱりかなり足裏が硬くなってる。
特に張ってしまっている左足底を入念にね!

なんてやってたら

「ちょっとぉー!私のオイル!何やってんのよ!!!」怒怒怒

と、久しぶりのマジ怒られ、、、。

あのぅ、、そのオイル、私のカードで買ってませんでした??

は、はいですぅ。

と、反省の色を見せ、、、。

ん?もう1個買っとけば怒られないか。
ってAmazon覗いたら、、、。

、、、。


、、、、、、。


、、、、、、、、、、。



なんだ、この法外なお値段は、、、。

どうりでまっさんのカードで買うわけだ、、、。

我が家にあるまじき高級な匂いしたんだよなぁ。

嫁ちゃんがいないときに使おっと。。。

たっけーなぁ、、、。

女の人って大変ですね。

、、、っ、まぁ。

ムスメのひとことを間に受けて信じる。
嫁ちゃんのいい匂いのオイルを足に塗ってしまう。

やはり、、まっさん、さすがである。

2人のおかげで助かった。もしかすると腸脛靭帯炎や足底筋膜炎になるかもしれないところだったかもしれない。ありがたいなぁ、とおもいつつ!

2人から力をもらってまた明日気持ちよく走るぞぅー!(2人はなんとも思ってないw)


おかっぱちゃんだぜ!!

終わり。